現(xiàn)代人生活節(jié)奏越來(lái)越快，越來(lái)越多的人職場(chǎng)壓力過(guò)大，職業(yè)心態(tài)不能得到及時(shí)的調(diào)整，導(dǎo)致職場(chǎng)抑郁癥。那么職場(chǎng)人應(yīng)該如何面對(duì)職場(chǎng)抑郁呢？下面獵頭網(wǎng)專(zhuān)家教你幾招輕松應(yīng)對(duì)。職場(chǎng)充電告訴你如何提升自己
1.在工作上：要對(duì)自己有正確的認(rèn)知評(píng)價(jià)。

自己追求什么，向往什么，不要盲目攀比，要積極看待工作中的各種挑戰(zhàn)，在職場(chǎng)工作中如果遇到困難，不要過(guò)度去埋怨自己，平常心對(duì)待，找出最好的解決方法，來(lái)應(yīng)對(duì)下一次的挑戰(zhàn)。

2.在心態(tài)方面：保持積極的態(tài)度。

態(tài)度決定一切，這個(gè)道理放之四海而皆準(zhǔn)，保持積極、樂(lè)觀的態(tài)度，可以影響一個(gè)人的前途、事業(yè)、心理健康的狀況等諸多方面。遇到問(wèn)題時(shí)，試著調(diào)節(jié)情緒，轉(zhuǎn)換思維方式，從其他角度來(lái)看問(wèn)題，就可能使消極的情緒能轉(zhuǎn)化為積極的情緒。

3.在人際關(guān)系上：正確看待與同事間的關(guān)系。

在職場(chǎng)中要處理好與同事之間的關(guān)系，學(xué)習(xí)良好的溝通藝術(shù)。如果工作中，碰到一些不快的事，不要悶在心里，要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)用適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)，不要憤怒，更不要記恨在心，如此，才能不給自己造成壓力。

4.時(shí)刻保持心平氣和。

其實(shí)像冠心病、高血壓病、腦血栓、癌癥等很多生理性疾病，都與心理情緒及社會(huì)環(huán)境密切相關(guān)，職場(chǎng)抑郁癥當(dāng)然更是如此。因此調(diào)養(yǎng)情志，保持心態(tài)平和，是治療職場(chǎng)抑郁癥最為關(guān)鍵的一環(huán)。上班族在處理職場(chǎng)同事關(guān)系、工作任務(wù)以及人際應(yīng)酬時(shí)，盡量遇事往好處想，往寬處想，把心態(tài)放平，以出世的眼光來(lái)看待職場(chǎng)的風(fēng)云變幻，職場(chǎng)抑郁癥自然可以消除。

5.要保證充足的睡眠。

工作是工作，下班之后就應(yīng)該要把工作上的問(wèn)題拋開(kāi)，不要把工作上的問(wèn)題帶到睡眠中，這樣不但會(huì)影響到正常的睡眠狀態(tài)，甚至?xí)l(fā)嚴(yán)重的失眠癥狀，所以也就需要充分的保證睡眠時(shí)間。擁有規(guī)律的睡眠作息狀態(tài)，使大腦神經(jīng)和身體能夠得到充實(shí)的休息時(shí)間，這樣也是能夠很好的預(yù)防職場(chǎng)抑郁癥出現(xiàn)的。職場(chǎng)人士該學(xué)會(huì)的情緒管理的方法