職場勵志心態(tài)：職場焦慮癥莫要慌

　　"郵件焦慮癥"患者的抓狂心態(tài)

　　在一家外資企業(yè)擔(dān)任行政工作的陸小姐自嘲為"郵件焦慮癥"患者。因為每當(dāng)她看到有"未讀郵件"，就會涌起瞬間把它們消滅掉的沖動，連訂閱郵件、垃圾郵件、廣告郵件都會時不時查收一番。

　　為了緩解焦慮，陸小姐走進(jìn)一個名為豆瓣"焦慮癥"小組的網(wǎng)絡(luò)，發(fā)現(xiàn)竟然有很多人像她一樣"病得不輕"，在為"職"而忙中焦慮得發(fā)狂，一點點"芝麻綠豆"的小事都能令人"壓力山大"。有人害怕家里有蟲子，怕到失眠;有人僅僅因為不知如何給工作任務(wù)排序才是最優(yōu)方案，竟然在電腦前枯坐一下午......不過在小組里，大家都很愿意說出自己的焦慮，互相鼓勵、幫忙出主意。陸小姐覺得，這對她挺有幫助的，一段時間后，她的焦慮感有所減輕。

　　"微笑抑郁癥"患者也緣自焦慮

　　有些人為了干好工作保住飯碗，同時出于禮節(jié)的需要只能強(qiáng)作笑顏。這就是時下的職場流行病--"微笑抑郁癥"，而此癥狀的主要原因則是來自于焦慮。

　　在一家房產(chǎn)銷售公司工作的劉小姐自稱是"微笑抑郁癥"患者，她說這種并非發(fā)自內(nèi)心感受的習(xí)慣表情，已經(jīng)成為心理上的負(fù)擔(dān)。面對朝令夕改導(dǎo)致一個方案改十幾稿反而改回原樣的客戶、總喜歡在下班時間打電話來抱怨的客戶，劉小姐始終面露微笑、熱情周到，從不愿讓自己心里的壓力和焦慮表露出來，臉上微笑內(nèi)心抑郁的苦楚，只有心里清楚。

　　"咆哮帝"型的職場焦慮癥

　　王君和李君在一家服裝生產(chǎn)企業(yè)是人所共知的"咆哮帝"。身為管理崗位上的中層，這兩位"咆哮帝"由于亂發(fā)脾氣得罪了不少人，事后，他們也后悔，可焦躁的情緒總是控制不住。

　　在職場上，如果用心觀察就會發(fā)現(xiàn)，"咆哮帝"廣泛存在于各個行業(yè)的各個階層中。他們就像定時炸彈，情緒一上來就關(guān)不住;他們有才華、脾氣暴、對下屬要求高，暴跳起來罵人花樣百出。比如王君和李君，在日常工作中，他們有著超高的標(biāo)準(zhǔn)和超低的耐心，他們高度認(rèn)為自己的憤怒是對事不對人，所以三分鐘前可以把報告扔到你的臉上，三分鐘后路過你的格子間，又會很關(guān)心地問長問短。此類的"咆哮帝"，屬于速釋型的管理者，發(fā)泄完了就跟沒吃錯藥一樣。

　　我們的焦慮從哪里來

　　以上三類因"職"而忙心生焦慮的職場人士，時下在競爭激烈的職場上不同程度地存在。具體到一些職場人士的情況，可能有以下原因;

　　一是長期超負(fù)荷工作致使心理需求得不到滿足。由于焦慮者擔(dān)負(fù)的工作重要、任務(wù)重、要求高等原因，在上壓下擠的狀態(tài)中工作成效難以達(dá)到要求，自我感到不滿意，尤其是察覺到環(huán)境對自己的要求超出應(yīng)對能力時，失去對工作或人際關(guān)系的把控時，往往更容易看到工作中存在的各種不利因素，從而引發(fā)強(qiáng)烈的消極情緒和行為反應(yīng)。