在職場工作中，工作業(yè)績、人際關系等等都有可能給自身帶來壓力，長期的壓力容易使人精神緊張，不僅會影響到工作的情緒，嚴重的還有可能會影響身心健康。職場加壓對于職場人士來講是非常有必要的。今天小編就為大家介紹一些職場有效減壓的方法： 職場中如何拿高薪

1、換一個電腦桌面 
換桌面也會讓人心情舒暢達到有效減壓的效果。當你覺得拖拖拉拉不想工作的時候，可以上網瀏覽桌面背景圖片網站，直到找到中意的桌面圖。更換桌面背景的時候，順便把桌面圖標清理一遍，電腦看起來更整潔了。 

2、給自己放一兩天假 
當你不在狀態(tài)時不要強迫自己做任何事情。有時候你只是需要讓自己精神振作，重新精神煥發(fā)。你可以通過閱讀、睡覺、健身來放松身心，讓大腦休息。你還可以抽空想想自己最在意的事情，讓自己完全放松，重新規(guī)劃自己的人生。 

3、給心愛的人打個電話
還有什么比抓緊時間給心愛的人打個電話更好呢？告訴他你想他，或者僅僅打個招呼，這遠遠比你百無聊賴更好。 

4、創(chuàng)造新的挑戰(zhàn) 
很多時候我們倦怠的根源來自毫無挑戰(zhàn)的工作，過于簡單或者死板，讓人提不起興趣。你可以嘗試能否加入一些新鮮元素或者用另外一種方式來對待它。不用坐在那里等待任務降臨，盡可以大膽挑戰(zhàn)自我，給自己設立更高的要求，探索新項目，設定能夠激勵自己的任何目標并不斷追求。 

5、換一個工作 
如果你對工作已經厭倦到無法通過改變自己來緩解，也許就需要跳槽了。不過你需要做好充分準備，成功跳槽讓自己換一個工作環(huán)境可以幫助自己有效減壓。職場中如何成功晉升